google-site-verification: google21d08411ff346180.html Что наша жизнь – игра. | Справочно-информационный портал Алчевского благочиния

Что наша жизнь – игра.

Июнь 4th 2014 -

Алчевский городской центр первичной медико-санитарной помощи

Наша жизнь, наше здоровье являются зеркальным отражением состояния нашего духа, нашего мировоззрения. Быть духовным — это значит жить в мире и гармонии с собой и окружающими. А мир нужно искать внутри себя. Кто пришел к пониманию своего истинного «Я», тот обрёл силу.

За последние годы чрезмерно возрос темп жизни, наряду с которым возросла и психоэмоциональная нагрузка на нервную систему человека. Война всегда неожиданна и страшна для любого человека. Рушится привычный жизненный уклад, под угрозой может оказаться ваша жизнь и жизнь близких вам людей. Правильное поведение во время боевых действий существенно повысит вероятность благополучно пережить трудные времена. Что касается обычного человека, живущего в стороне от конфликта, эмоции, которые он испытывает, можно сравнить со стрессом тревоги и страха.

Человек рискует привыкнуть жить в состоянии невроза. Может развиться бессонница, появятся психосоматические расстройства, одышка, проблемы желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, снизится иммунитет.

Как снизить уровень тревоги (советы)

1. Старайтесь отвлекаться от информации в СМИ и соцсетях хотя бы на какое-то время, переключайте ваше внимание на обычные бытовые дела, здоровье, заботу о близких.

2. Больше времени проводите с людьми, общайтесь, поддерживайте друг друга.

3. Занимайтесь привычными, любимыми делами.

4. Помните, что занятия спортом, регулярное питание и продолжительный сон укрепляют нервы.

5. Учтите, что рано или поздно кризис закончится, напряжение временно и надо беречь себя.

Человеку нельзя всё время быть в напряжении. Время от времени надо расслабляться: побыть одному, поразмышлять о чем-то отвлеченном, вспомнить былое, помечтать, почитать стихи, книгу с хорошим сюжетом, послушать музыку, заняться спортом. Занятость помогает вытеснить чувство беспокойства. Человек, охваченный чувством беспокойства, чтобы не впасть в отчаяние, должен «растворить» себя в деятельности. «Терапия занятостью» — этот термин сейчас широко используется в психотерапии, когда работу приписывают как лекарство. Хорошая физическая нагрузка поглотит ваш гнев, а чувство приятной физической усталости принесёт вам удовлетворение и покой.

В любом положении ищите выход.

Учитесь радоваться жизни: радость пустякам, радость всему. Радость жизни — это первоначальное святое искусство даётся детством.

Елена Погодина, городской Центр здоровья

Оставьте комментарий!

http://shop.islamtv.ru/ натуральное масло чеснока.